Unsere Qualifikation liegt mehr auf dem Gesundheitstraining als auf den optischen Aspekten. Durch präzise und konzentriert ausgeführte Übungen die immer im Fluss der Atmung fachlich korrekt angeleitet werden, spürt ihr schnell wie sich  euer Körpergefühl und eure Gesundheit nach und nach verbessert und ihr zu mehr Ruhe gelangt. Das Ziel im Yoga ist es  ja nicht, dass wir Stellungen performen, sondern dass es uns gut geht mit unserer eigenen Yoga-Praxis.

(Iris Bellinger-Biehl)

Yoga

Im Yoga geht es darum, das Gedankenkarussell durch einen Fokus (Achtsamkeit) zu beruhigen – ganz gleich ob über die Atmung bei den verschiedenen Stellungen (Asanas) oder über ein Mantra (auch beim Mantrasingen) oder über die verschiedenen Meditationsformen.

Ganz gleich welchen Yogsstil man wählt, eins haben alle gemeinsam– Den Fokus ins hier und jetzt zu lenken, den unruhigen Geist zu beruhigen und das zurückkehren in unsere eigene Mitte – das Erleben eines friedlichen entspannten Zustands. Das gilt auch für die sportlich, anstrengenden Vinyasa-Yoga-Stunden.

Pilates

Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining, dass Körper und Geist in Einklang bringt.

Im Vordergrund steht die Stärkung primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist.

Mittels Dehn-und Kräftigungsübungen wird ein ausgelichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.

Pilates ist gleichermaßen für Personen mit Rückenproblemen, Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten, Tänzer sowie alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen geeignet.