Stärke deinen Körper,
beruhige deinen Geist,
entdecke Yoga und Pilates mit mir.
Personaltraining
mit Iris Telefon: 08743/7653
Personaltraining, weil du es dir wert bist.
Herzlich willkommen beim Yoga-Pilates-Personaltraining in Geisenhausen.
Ich lade dich herzlich ein, dich in Ruhe auf meiner Internetseite umzuschauen. Hier findest du viele Informationen zu meinen Angeboten wie Personaltraining und Klangschalenmassagen.
Ganz gleich ob Anfänger oder schon fortgeschritten, jung oder „Best Ager“, Mann oder Frau.
Ich freue mich über Dein Interesse und berate dich gerne unter der
Tel 08743/7653 oder per E-Mail: zentrum@biehlsoft.de
Meine Entspannungs App
"Entspann dich"
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Warum bei mir?
Mein Ziel ist deine Gesundheit!
Mein Fokus liegt hauptsächlich im Bereich Gesundheitstraining.
Durch präzise und konzentriert ausgeführte Übungen, die fachlich korrekt angeleitet werden, spürst du schnell wie sich dein Körpergefühl und deine Gesundheit nach und nach verbessert und wie du dich immer fitter, beweglicher und wohler fühlst.
Das Ziel im Yoga ist es ja nicht, dass wir Stellungen performen, sondern dass es uns gut geht mit unserer eigenen Yoga Praxis. (Iris Bellinger-Biehl)
In diesem Sinne freue ich mich auf dich!
Yoga
Im Yoga geht es darum, das Gedankenkarussell durch einen Fokus (Achtsamkeit) zu beruhigen – ganz gleich ob über die Atmung bei den verschiedenen Stellungen (Asanas) oder über ein Mantra (auch beim Mantrasingen) oder über die verschiedenen Meditationsformen.
Ganz gleich welchen Yogasstil man wählt, eins haben alle gemeinsam– den Fokus ins hier und jetzt zu lenken, den unruhigen Geist zu beruhigen und das zurückkehren in unsere eigene Mitte – das Erleben eines friedlichen entspannten Zustands.
Das gilt auch für die sportlich, anstrengenden Vinyasa-Yoga-Stunden
Pilates
Pilates ist ein kräftigendes Ganzkörpertraining, dass Körper und Geist in Einklang bringt.
Im Vordergrund steht die Stärkung primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist.
Mittels Dehn-und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.
Pilates ist gleichermaßen für Personen mit Rückenproblemen, Haltungsschäden, ältere Menschen, Athleten, Tänzer sowie alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen geeignet
Meditation - Entspannung
Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung entspannen Körper, Geist und Seele, sie bringen den Übenden in einen entspannten Zustand.
Meditation bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Ziel ist nicht die Entspannung, sondern die Innenschau und somit die Persönlichkeitsentwicklung. Meditation geht viel tiefer in die Veränderung, als die reine Entspannung.
Klangmassage
Die völlige Tiefenentspannung Massagen die von innen wirken.
Die Atmung vertieft sich, die Muskulatur lockert sich, der Energiefluss wird angeregt, Blockaden und Verspannungen können sich dadurch auflösen und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
© by biehlsoft.de - Iris Bellinger-Biehl / Thomas Biehl
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