Yoga: Rücken-Schulter-Nacken-Gelenke

 

Hatha-Yoga “Rücken-Schulter-Nacken-Gelenke”

Sehr schön für Anfänger, Schmerzgeplagte und „Best Ager“

Viele Menschen entdecken Yoga auf der Suche nach einem Übungssystem gegen Schmerzen. Als sehr erfahrene Trainerin nehme ich besonders viel Rücksicht auf Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden und halte mich im gesundheitsorientierten TrainingsBereich immer auf dem neuesten Stand.

Der Schwerpunkt einer Rückenklasse ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur), die Dehnung der verspannten Muskeln, sowie die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule. 

Auch mit Problemen der Wirbelsäule, den Hand-, bzw. Schulter- Knie- und Hüftgelenken kann man im Personaltraining an diesem gesundheitsorientierten Yoga Freude haben. (Natürlich nach Absprache mit dem Arzt ) Voraussetzung für den Erfolg ist auch hier das regelmäßige Training und die Achtsamkeit auf den eigenen Körper, “was tut mit gut und was ist für mich evtl. noch zu viel, wann muss ich aufhören”. (Gerade bei Gesundheitlichen Problemen muss man ehrlich zu sich selbst sein.

Durch meine stetigen Fortbildungen im Yoga-Therapie-und Gesundheitsbereich bin ich immer auf dem neuesten Stand des Gesundheitstrainings und freue mich dies an euch weiterzugeben.

 

 

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