Yin Yoga

Level 1 

Yin-Yoga Work-Shop, jeden 1. Freitag im Monat von 19.00-21.00 Uhr

Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht.

Yin ist das Prinzip des Loslassens und des Geschehen lassens.

Wir sinken ruhig und sanft in die einzelnen Positionen, um dort, unterstützt durch bequeme Hilfsmittel, völlig zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren, loszulassen und zu genießen.

Durch die lange gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark.

Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem.

Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.

Man fühlt sich über Tage viel beweglicher, entspannt und energetisch aufgeladen.

Dieser Workshop endet mit einer Yoga-Nidra (Tiefenentspannung), bzw. einer geführten Meditation oder Klangreise.