Kurse/Events


Yin Yoga Workshop mit Meditation

Termin: Freitag 18.Oktober 2019
19.00-21.00 Uhr
Leitung: Verena Schwemmhuber
Kosten: Für unsere Teilnehmer 3 Punkte (Monatskarteninhaber 15€) für unsere willkommenen Gäste 30€
Mindestteilnehmerzahl : 4 (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am

Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien.


 

Yoga für Schwangere- eine Wohltat für alle Frauen mit Baby

Der Yogakurs für Schwangere richtet sich speziell an dich, wenn du während deiner Schwangerschaft, Ruhe und Ausgleich finden möchtest. Ganz ohne Leistungsdruck wirst du die positiven Erfahrungen beim Üben als eine wahre Bereicherung für dich und dein Baby empfinden.

Claudia- ist Yogalehrerin und examinierte Krankenschwester.

Diese Yogastunde ist nur für dich selbst und dein Baby. Hier lernst du Atmen, bringst deinen Körper sanft in Bewegung und findest die Ruhe und Entspannung die du nun brauchst.

Kursdauer: 60 Minuten

Samstag von 12:00-13:00 Uhr

Beginn: Samstag 19.10.2019

Ende: 21.12.2019

Findet nicht statt am 26.10.2019 und 30.11.2019

Kosten für diese 8 Stunden: 60€

Leitung: Claudia Schneider


Yoga für Teenies ab 12 Jahre

Yoga für Jugendliche – (extra ein bisschen später um noch auszuschlafen)

Entdecke Yoga für dich! Wenn du stärker, ruhiger und fröhlicher werden willst, dann ist Yoga genau das Richtige für dich

Yoga für Teenies die

– Ohne Leistungsdruck etwas Sport machen möchten

– ein besseres Gefühl für sich selbst, ihre Bedürfnisse und ihre Stärken bekommen möchten.

Eine Yogastunde nur für Dich –wo du auch lernen kannst mit deiner Wut, Frust und deinen Ängsten umzugehen, um mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen

Claudia ist examinierte Krankenschwester und leitet die Jugendfeuerwehr in Geisenhausen

Kursdauer: 60 Minuten immer Samstag von 10:30-11:30 Uhr

Beginn: Samstag 19.10.2019

Ende: 21.12.2019

Findet nicht statt am 26.10.2019 und 30.11.2019

Kosten für diese 8 Stunden: 60€

Leitung: Claudia Schneider


Pezziball – für Paare oder Freunde(innen)

Workshop:

Samstag 26. Oktober 2019

16.30 Uhr -17.30 Uhr

Kosten: 15 € je Teilnehmer

Leitung: Physiotherapeutin Sandra Broos

Mindestteilnehmerzahl: 3 Paare, max. 5 Paare

Der vielseitige Gymnastikball (Pezziball) lässt sich nicht nur alleine, sondern auch mit einem Partner bzw. einer Partnerin sehr gut fürs Gesundheitstraining nutzen. 

Ganz locker und mit viel Spaß zeigt euch unsere Physiotherapeutin Sandra, was ihr eurem Körper insbesondere eurem Rücken mit dem Ball gutes tun könnt. So erlernt ihr Übungen die ihr auch im Alltag zuhause nutzen könnt.

Voraussetzungen hierfür braucht man nicht.

 


Pilates-Tanz-Workshop

für Kinder von 5-10 Jahren

Leitung: Sandra Broos, Physiotherapeutin

Datum: 02. November 2019, von 14.30-16.00 Uhr

Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Bewegungsliedern, Pilates – und Yogaübungen bringen wir dich und deinen Rücken in Form. Mit ein paar kleinen Entspannungselementen startest du entspannt ins Wochenende.

Mindestteilnehmerzahl: 4, Kosten für diese 1,5 Stunden: 15 €

 


Männer-Yoga-Kurs

7  Wochen Kurs

Kosten: 52,50 €

Leitung: Maria Kindl

Mittwoch 06.11.19 – 18.12, 20.00-21.00 Uhr


Yoga 4 Kids (5-10 Jahre)

Beginn: 08. November 2019

Ende: 20. Dezember 2019

Jeweils: Freitag 16.10- 17.10 Uhr

Die Kosten für diese 7 Wochen betragen 49 €

Leitung: Verena (in Vertretung bis Januar für Vivi)

Diese Stunde richtet sich an Kinder von 5-9 Jahren, ganz gleich ob sportlich oder nicht so sportlich, ob Junge oder Mädchen.

Bei uns gibt es keinen Leistungsdruck wir kommen mit Spaß und Freude zu Kraft, Beweglichkeit und einfach mal zur Ruhe.

Neben den verschiedenen Yogaübungen lernen wir unterschiedliche Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Gerne arbeiten wir auch mit Klangschalen und lassen uns von diesen verwöhnen.

 


Meditations-Workshop

Freitag: 08.11.2019

18.45-20.00 Uhr

Kosten: 1 Punkt, bzw. 10€ für unsere willkommenen Gäste

Es ist eine Anmeldung erforderlich!

Die Meditations-, Atem- und Konzentrationsübungen, die wir gemeinsam ausprobieren, können uns zu Ruhe, Zufriedenheit und seelischer Ausgeglichenheit führen.

Die Atembeobachtung steht im Fokus jeder Stunde.

Keine Angst: hier muss man nicht Stundenlang im Lotussitz verharren, sondern lediglich seine Gedanken, den Atem und den Körper beobachten.

 


Yin Yoga Workshop mit Meditation

Termin: Freitag 15. November 2019
19.00-21.00 Uhr
Leitung: Verena Schwemmhuber
Kosten: Für unsere Teilnehmer 3 Punkte (Monatskarteninhaber 15€) für unsere willkommenen Gäste 30€
Mindestteilnehmerzahl : 4 (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am

Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien.


Work-Shop Faszien in Balance

(Fühl dich frei, leicht und entspannt)

Freitag 22.November 2019 von 19.00-20.30 Uhr

Kosten für unsere Teilnehmer 2 Punkte, für unsere Monatskarteninhaber 10€ und für unsere Gäste 20€

Mindestteilnehmer 5

Leitung: Sandra Broos (Physiotherapeutin)

Beim „Schreibtischtäter“ und bei Schonhaltungen fehlen dynamische Dehnbelastungen, was zur Folge hat, dass das Gewebe verfilzt, und sich Verdickungen und Verklebungen bilden. Beim Fascial Fitness Training sollen dynamische Dehnungen und elastische Federungen die Fibroblasten (bewegliche, im Bindegewebe vorkommende Zellen) anregen, wieder geschmeidig zu werden, was sich sogar auf unsere Organe positiv auswirkt. Dieser schwung- und kraftvolle Teil bringt uns ein wenig ins Schwitzen

Bei der Eigenbehandlung verwenden wir neben der Faszienrolle auch verschiedene Bälle usw.  Schon bei der ersten Roll-yourself-Runde melden sich schnell schmerzhafte Stellen, die nach einer weiteren, langsamen Wiederholung spürbar geschmeidiger und durchlässiger werden. Durch das Rollen lösen sich fasziale Adhäsionen und Verdickungen, die Gewebe werden durchwässert, der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl verbessert sich und die Schmerzen lassen nach. Die Technik eignet sich auch hervorragend  für Sportler und ist bekannt als Therapie bei orthopädisch-degenerativen Erkrankungen.

 


Meditations-Workshop

Freitag: 13.Dezember.2019

18.45-20.00 Uhr

Kosten: 1 Punkt, bzw. 10€ für unsere willkommenen Gäste

Es ist eine Anmeldung erforderlich!

Leitung: Irmengard Kolbeck

 

Die Meditations-, Atem- und Konzentrationsübungen, die wir gemeinsam ausprobieren, können uns zu Ruhe, Zufriedenheit und seelischer Ausgeglichenheit führen.

Die Atembeobachtung steht im Fokus jeder Stunde.

Keine Angst: hier muss man nicht Stundenlang im Lotussitz verharren, sondern lediglich seine Gedanken, den Atem und den Körper beobachten.

 


Yin Yoga Workshop mit Meditation

Termin: Freitag 20.Dezember 2019
19.00-21.00 Uhr
Leitung: Verena Schwemmhuber
Kosten: Für unsere Teilnehmer 3 Punkte (Monatskarteninhaber 15€) für unsere willkommenen Gäste 30€
Mindestteilnehmerzahl : 4 (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am

Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien