Kurse/Events

Meditations-Workshop

Freitag: 13.Dezember.2019

18.45-20.00 Uhr

Kosten: 1 Punkt, bzw. 10€ für unsere willkommenen Gäste

Es ist eine Anmeldung erforderlich!

Leitung: Irmengard Kolbeck

 

Die Meditations-, Atem- und Konzentrationsübungen, die wir gemeinsam ausprobieren, können uns zu Ruhe, Zufriedenheit und seelischer Ausgeglichenheit führen.

Die Atembeobachtung steht im Fokus jeder Stunde.

Keine Angst: hier muss man nicht Stundenlang im Lotussitz verharren, sondern lediglich seine Gedanken, den Atem und den Körper beobachten.


Einleitung der Rauhnächte 
Wir möchten euch herzlich zur Einleitung der Rauhnächte 
am Freitag den 20.12.19 um 19.00 Uhr einladen.
Zusammen stimmen wir uns auf die Rauhnächte ein.
Verabschieden das Jahr 2019 und stimmen uns auf ein entspanntes und erfolgreichen neues Jahr ein.
Kosten: 15 Euro pro Person, Dauer:  ca. 1 Std. 
Wir freuen uns auf Euch!
Verena und Irmengard 

 


Work-Shop Faszien in Balance

( Frei, leicht und entspannt in die Weihnachtsfeiertage)

Samstag 21.12. 2019 von 19.00-20.30 Uhr

Kosten für unsere Teilnehmer 2 Punkte, für unsere Monatskarteninhaber 10€ und für unsere Gäste 20€

Mindestteilnehmer 5

Leitung: Sandra Broos (Physiotherapeutin)

Beim „Schreibtischtäter“ und bei Schonhaltungen fehlen dynamische Dehnbelastungen, was zur Folge hat, dass das Gewebe verfilzt, und sich Verdickungen und Verklebungen bilden. Beim Fascial Fitness Training sollen dynamische Dehnungen und elastische Federungen die Fibroblasten (bewegliche, im Bindegewebe vorkommende Zellen) anregen, wieder geschmeidig zu werden, was sich sogar auf unsere Organe positiv auswirkt. Dieser schwung- und kraftvolle Teil bringt uns ein wenig ins Schwitzen

Bei der Eigenbehandlung verwenden wir neben der Faszienrolle auch verschiedene Bälle usw.  Schon bei der ersten Roll-yourself-Runde melden sich schnell schmerzhafte Stellen, die nach einer weiteren, langsamen Wiederholung spürbar geschmeidiger und durchlässiger werden. Durch das Rollen lösen sich fasziale Adhäsionen und Verdickungen, die Gewebe werden durchwässert, der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl verbessert sich und die Schmerzen lassen nach. Die Technik eignet sich auch hervorragend  für Sportler und ist bekannt als Therapie bei orthopädisch-degenerativen Erkrankungen.


108 Sonnengrüsse zur Wintersonnwende

 Sonntag, 22.12.2019Uhrzeit: 12.00 bis 13.30 Uhr

Kosten: EUR 18,00

mit Christine Kühn

Spüre die Kraft des Sonnengrusses. 108 mal fliesst du mit mir durch den Sonnengruss, Surya Namaskar – eine dynamische Yogapraxis, bei der du deine inneren & äußeren Widerstände zu überwinden lernst. Durch die intensive Praxis wird der Geist immer ruhiger und durch die ständigen Wiederholungen der Bewegungsabläufe ergibt sich eine Form der Meditation.

Ich gebe dir zu Beginn verschiedene Möglichkeiten von sanft bis fordernd vor. Mach im eigenen Ermessen mit und gönne dir jederzeit eine Pause.

Setze dir vor Beginn deiner Praxis eine Intension, eine positive Affirmation oder einen Herzenswunsch, welcher dich durch deine gesamte Praxis begleitet und dir Kraft gibt.

Darüber hinaus hat der Sonnengruss einen symbolischen Hintergrund. Die Sonne wurde in vielen Kulturen als Lebensspenderin verehrt. Gerade die Wintersonnwende ist eine der heiligsten Sonnenfeiern und bezeichnet die tiefste Nacht des Jahres.Der Sonnengruss bringt Ehrfurcht, tiefe Demut und Dankbarkeit zum Ausdruck.

Aber warum gerade 108…..

Die Zahl 108 besitzt eine ganz besondere Energie und Kraft.

Erklärungen dafür gibt es viele……..

Damit sich deine Intension verinnerlichen kann, tauchen wir anschließend in sanfte Dehnungen und sodann in Shavasana ein, in der du deine körperliche und geistige Spannung loslassen kannst.

Von ganzen Herzen freue ich mich auf dich


Pilates-Tanz-Workshop

für Kinder von 5-10 Jahren

Leitung: Sandra Broos, Physiotherapeutin

Datum: 02. Januar 2020 von 14.30-16.00 Uhr

Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Bewegungsliedern, Pilates – und Yogaübungen bringen wir dich und deinen Rücken in Form. Mit ein paar kleinen Entspannungselementen startest du entspannt ins Wochenende.

Mindestteilnehmerzahl: 4, Kosten für diese 1,5 Stunden: 15 €

 


Workshop: Glücklich sein

Mit Seele, Geist und Körper vereint zum glücklichen Leben

Freitag 03. Januar 2020, 19.00-20.00 Uhr

Kosten für unsere Teilnehmer 1 Punkt, für unsere Monatskarteninhaber incl. und für unsere Gäste 10€

Mindestteilnehmer 5

Leitung: Sandra Broos (Physiotherapeutin)

Glücklich sein……

Mit meditativen Übungen bringen wir Körper Geist und Seele in Einklang

 


Männer-Yoga-Kurs

7 Wochen Kurs

Beginn: Mittwoch 08.01.2020 – 19.02.2020

20.00-21.00 Uhr

Kosten: 52,50 €


Yoga 4 Kids (5-10 Jahre)

Jeweils Freitag von 16.10-17.10 Uhr

Beginn: 10.01.-21.02.2020

Der Kurs geht über 7 Stunden und kostet 52,50 €

Leitung: Vivi Fuchs (Erzieherin und Yogalehrerin)

Diese Stunde richtet sich an Kinder von 5-9 Jahren, ganz gleich ob sportlich oder nicht so sportlich, ob Junge oder Mädchen.

Bei uns gibt es keinen Leistungsdruck wir kommen mit Spaß und Freude zu Kraft, Beweglichkeit und einfach mal zur Ruhe.

Neben den verschiedenen Yogaübungen lernen wir unterschiedliche Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Gerne arbeiten wir auch mit Klangschalen und lassen uns von diesen verwöhnen.

 


Meditations-Workshop

Freitag: 10. Januar 2020

18.45-20.00 Uhr

Kosten: 10€ für unsere Gäste, 1 Punkt, bzw. mit Monatskarte

Es ist eine Anmeldung erforderlich!

Leitung: Irmengard Kolbeck

 

Die Meditations-, Atem- und Konzentrationsübungen, die wir gemeinsam ausprobieren, können uns zu Ruhe, Zufriedenheit und seelischer Ausgeglichenheit führen.

Die Atembeobachtung steht im Fokus jeder Stunde.

Keine Angst: hier muss man nicht Stundenlang im Lotussitz verharren, sondern lediglich seine Gedanken, den Atem und den Körper beobachten.


 

Detox Yoga Workshop

mit Kraft und Leichtigkeit ins neue Jahr starten

Samstag 11. Januar 2020, 16.30-18.30 Uhr

Leitung Manuela Jell

Kosten: 25€, bzw. 3 Punkte oder 15€ für Monatskarteninhaber

Dich erwarten 2 Stunden voller wenn Vinyasa Flow Yoga, Pranayama sowie Meditation und Tiefen Entspannung. Energetisierend und klar vermittelt! Welcome 2020!

16:30 Uhr bis 17:00 Uhr COME TOGETHER im Aufenthaltsraum mit Welcome Detox Drink

17:00 Uhr bis 18:30 Uhr Abendyoga –GET TOGETHER  Yoga Praxis- mit Detox-Smoothie

Bei diesem Detox Yoga wirst du spezielle Yogaübungen praktizieren, die deine Gelenke reinigen den Körper entschlacken die Bauchorgane massieren und die Verdauung anregen. Der Fokus liegt auf Dehnungen und Drehungen um deinen Körper einmal richtig innerlich zu massieren. Der Stoffwechsel wird angeregt um viele Organe zum Beispiel Leber, Niere, Milz und Darm besser zu durchbluten.

Mit speziellen Atemübungen wird die Energie gebündelt und gelenkt und zusätzlich die innere Reinigung angestoßen. Durch viel Arbeit, Dauerstress und einseitige Ernährung sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen davon sind Schmerzen, Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörungen und Depressionen.

Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, da es nicht nur entschlackt und entgiftet sondern gleichzeitig den Körper verjüngt und für gute Laune sorgt. Also wann entgiften wenn nicht jetzt? Du fühlst dich danach wie neu 

 


Yoga für Schwangere- eine Wohltat für alle Frauen mit Baby

Der Yoga-Kurs für Schwangere richtet sich speziell an dich, wenn du während deiner Schwangerschaft, Ruhe und Ausgleich finden möchtest. Ganz ohne Leistungsdruck wirst du die positiven Erfahrungen beim Üben als eine wahre Bereicherung für dich und dein Baby empfinden.

Claudia ist Yogalehrerin und examinierte Krankenschwester.

Diese Yogastunde ist nur für dich selbst und dein Baby. Hier lernst du Atmen, bringst deinen Körper sanft in Bewegung und findest die Ruhe und Entspannung die du nun brauchst.

Kursdauer: 60 Minuten

Samstag von 12:00-13:00 Uhr

Beginn: Samstag 11.01.2020

Ende: 22.02.2020

Findet nicht statt am 18.01.2020 und 08.02.2020

Kosten für diese 5 Stunden: 37,50 €

Leitung: Claudia Schneider

 


 

Yoga für Teenies ab 12 Jahre

Yoga für Jugendliche – (extra ein bisschen später um noch auszuschlafen)

Entdecke Yoga für dich! Wenn du stärker, ruhiger und fröhlicher werden willst, dann ist Yoga genau das Richtige für dich

Yoga für Teenies die

– Ohne Leistungsdruck etwas Sport machen möchten

– ein besseres Gefühl für sich selbst, ihre Bedürfnisse und ihre Stärken bekommen möchten.

Eine Yogastunde nur für Dich –wo du auch lernen kannst mit deiner Wut, Frust und deinen Ängsten umzugehen, um mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen

Claudia ist examinierte Krankenschwester und leitet die Jugendfeuerwehr in Geisenhausen

Kursdauer: 60 Minuten immer Samstag von 10:30-11:30 Uhr

Beginn: Samstag 11.01.2020

Ende: 22.02.2020

Findet nicht statt am 18.01.2020 und 08.02.2020

Kosten für diese 5 Stunden: 37,50 €

Leitung: Claudia Schneider


Work-Shop Faszien in Balance

(Fühl dich frei, leicht und entspannt)

Freitag 31.Januar 2020 von 19.00-20.30 Uhr

Kosten für unsere Teilnehmer 2 Punkte, für unsere Monatskarteninhaber 10€ und für unsere Gäste 20€

Mindestteilnehmer 5

Leitung: Sandra Broos (Physiotherapeutin)

Beim „Schreibtischtäter“ und bei Schonhaltungen fehlen dynamische Dehnbelastungen, was zur Folge hat, dass das Gewebe verfilzt, und sich Verdickungen und Verklebungen bilden. Beim Fascial Fitness Training sollen dynamische Dehnungen und elastische Federungen die Fibroblasten (bewegliche, im Bindegewebe vorkommende Zellen) anregen, wieder geschmeidig zu werden, was sich sogar auf unsere Organe positiv auswirkt. Dieser schwung- und kraftvolle Teil bringt uns ein wenig ins Schwitzen

Bei der Eigenbehandlung verwenden wir neben der Faszienrolle auch verschiedene Bälle usw.  Schon bei der ersten Roll-yourself-Runde melden sich schnell schmerzhafte Stellen, die nach einer weiteren, langsamen Wiederholung spürbar geschmeidiger und durchlässiger werden. Durch das Rollen lösen sich fasziale Adhäsionen und Verdickungen, die Gewebe werden durchwässert, der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl verbessert sich und die Schmerzen lassen nach. Die Technik eignet sich auch hervorragend  für Sportler und ist bekannt als Therapie bei orthopädisch-degenerativen Erkrankungen.


Ayurvedischer Kochkurs mit Pauline

Termin: Samstag 18.01.2020 von 14.30-ca.18.00 Uhr

Leitung Pauline Manhart

Kosten incl. Lebensmittel für 5 Gerichte und Skript 49€

Mindestteilnehmerzahl: 6

“Wer richtig isst, braucht keine Medizin, wer sich falsch ernährt, dem nutzt auch  keine Medizin.” (Indisches Sprichwort)

Freut euch auf gemeinsames Kochen und anschließendes Genießen in gemütlicher Atmosphäre. 5 super leckere vegetarische Gerichte erwarten euch.

Der Begriff “Ayurveda” bedeutet wörtlich übersetzt “Lebensweisheit” oder “Lebenswissenschaft” und bezeichnet eine ganzheitlich orientierte Heilkunde, die seit über 3000 Jahren in Indien, Nepal und Sri Lanka praktiziert wird. Ein ayurvedisches Essen  mit sechs Geschmacksrichtungen befriedigt nicht nur geschmacklich , sondern ist die Grundlage für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Du erhältst bei diesem Kurs einen Einblick  in die verschiedene Gewürze und ihre Verwendungen. 

 


 

Work-Shop Faszien in Balance

(Fühl dich frei, leicht und entspannt)

Freitag 28. Februar 2020 von 19.00-20.30 Uhr

Kosten für unsere Teilnehmer 2 Punkte, für unsere Monatskarteninhaber 10€ und für unsere Gäste 20€

Mindestteilnehmer 5

Leitung: Sandra Broos (Physiotherapeutin)

Beim „Schreibtischtäter“ und bei Schonhaltungen fehlen dynamische Dehnbelastungen, was zur Folge hat, dass das Gewebe verfilzt, und sich Verdickungen und Verklebungen bilden. Beim Fascial Fitness Training sollen dynamische Dehnungen und elastische Federungen die Fibroblasten (bewegliche, im Bindegewebe vorkommende Zellen) anregen, wieder geschmeidig zu werden, was sich sogar auf unsere Organe positiv auswirkt. Dieser schwung- und kraftvolle Teil bringt uns ein wenig ins Schwitzen

Bei der Eigenbehandlung verwenden wir neben der Faszienrolle auch verschiedene Bälle usw.  Schon bei der ersten Roll-yourself-Runde melden sich schnell schmerzhafte Stellen, die nach einer weiteren, langsamen Wiederholung spürbar geschmeidiger und durchlässiger werden. Durch das Rollen lösen sich fasziale Adhäsionen und Verdickungen, die Gewebe werden durchwässert, der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl verbessert sich und die Schmerzen lassen nach. Die Technik eignet sich auch hervorragend  für Sportler und ist bekannt als Therapie bei orthopädisch-degenerativen Erkrankungen.