Kurse/Events

Yin Yoga Workshop mit Meditation

 

Termin: Freitag 19. Oktober 2018
19.00-21.00 Uhr
Leitung: Verena Schwemmhuber
Kosten: Für unsere Teilnehmer 3 Punkte (bzw. 21€) für unsere willkommenen Gäste 30€
Mindestteilnehmerzahl : 4 (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

 

Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht.

Yin ist das Prinzip des Loslassens und des Geschehen lassens.
Wir sinken ruhig und sanft in die einzelnen Positionen, um dort, unterstützt durch bequeme Hilfsmittel, völlig zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren, loszulassen und zu genießen.
Durch die lange gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark.
Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem.
Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tieferes Eintauchen in die Meditation, bzw. Tiefenentspannung vor.
Nach dem Yin Yoga Workshop fühlen sie sich über Tage viel beweglicher, entspannt und energetisch aufgeladen.

 

 

Yoga-Reise: Goa Indien  (Ausgebucht)

Yoga – Ayurveda – Wellness – Rundreise

 


Yoga für Männer 

 

Leitung: Maria Kindl

6 Wochen Kurs

Beginn: Mittwoch 07.11.18 

20.00-21.00 Uhr

Kosten: 42 €

Unzureichende Körperbalance, eine schlechte Körperhaltung, kaum Flexibilität in Muskeln und Gelenken?
Yoga bringt dich körperlich wieder in Schwung!
Du wirst deine Dehnfähigkeit verbessern. Deine Muskeln an Rücken, Bauch, Beinen, Nacken und Armen werden gleichmäßig trainiert, deine Gelenke und deine Sehnen werden schon nach kurzer Zeit flexibler.
Körperliche Leiden wie Rücken- und Nackenschmerzen können sich erheblich verbessern. Yoga trainiert die tiefere Muskelstruktur, was vor allem für mehr Stabilität und gut definierte Muskeln sorgt.
Die Bewegungen, Atemübungen sowie kleine Meditationen sorgen für eine sanfte Kräftigung, mehr Lebensenergie und tiefe innere Ruhe.
Körper, Geist und Seele kommen in Einklang, werden eine Einheit.
Nach dieser Stunde wirst du dich absolut entspannt und zufrieden fühlen und kannst den Abend gemütlich ausklingen lassen.

 

Yoga 4 Kids (Vivi)

Beginn: 09. November 2018

Ende: 14. Dezember 2018

Jeweils: Freitag 16.10- 17.10 Uhr

Die Kosten für diese 6 Wochen betragen 42 €

Leitung: Vivi Fuchs

Diese Stunde richtet sich an Kinder von 5-9 Jahren, ganz gleich ob sportlich oder nicht so sportlich, ob Junge oder Mädchen.

Bei uns gibt es keinen Leistungsdruck wir kommen mit Spaß und Freude zu Kraft, Beweglichkeit und einfach mal zur Ruhe.

Neben den verschiedenen Yogaübungen lernen wir unterschiedliche Atemübungen und Entspannungstechnikenkennen. Gerne arbeiten wir auch mit Klangschalen und lassen uns von diesen verwöhnen.

Es gibt viele Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag. Spiele und Konzentrationsübungen werden in Geschichten und Phantasiereisen verpackt und helfen dem Kind seine Persönlichkeit frei zu entwickeln.

Asanas (Körperübungen) stärken die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Einfache Atemübungen machen den Kindern den Wechsel von Ein- und Ausatmung bewusst, die Konzentration wird gefördert.

Insgesamt fördert Yoga Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Kreativität.

Vivi ist Erzieherin und führt euch mit immer neuen Ideen durch abwechslungsreiche Stunden.


 

 

Workshop: Tanz dich frei

  • ein Angebot nur für Frauen –* Tanzen ist Träumen mit den Beinen *

 

Termin: Freitag 30.11.2018 

Leitung: Angelika Werner

Freitag, 19.00 – 20.30 Uhr

Gebühr: 15 €,

Du willst:

  • tanzen, tanzen, tanzen…
  • dich mal so richtig frei fühlen ohne  Vorgaben, und ohne Vorkenntnisse?
  • zu Rhythmen von Ethno, Dance, Latin, Pop, Classical, Jazz, uvm.
  • in deinem ureigenen Rhythmus bewegen, ob sanft oder wild, ob vorsichtig oder ausgelassen, ob still oder laut…? Dann bist du hier richtig.

Einladung zum Mantra-Singen mit Uwe

 

Freitag 07.12. 2018,  19.00-20.30 Uhr

Spendenbasis: Vorschlag: 10 €

Hierfür braucht ihr euch nicht anzumelden, kommt einfach vorbei und macht mit 🙂

Gesangstalent ist hier keine Voraussetzung.

Die Texte sind einfach und wiederholen sich immer wieder. Wer möchte kann auch einfach nur zuhören und genießen.

Der Klang unserer eigenen Stimme hat eine heilende Wirkung auf unseren gesamten Organismus. Beim Chanten werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert ob wir eine „schöne“ Stimme haben oder nicht.

Im Yoga nennt man Musik oft „Yoga des Klanges“.

Das Chanten beruhigt unser Nervensystem und lenkt unsere Emotionen in eine positive Richtung. Es ist einfach immer wunderschön.

 


Entspannt ins Wochenende mit Qigong

Freitag, 04. Januar 2019 von 19.00 – 20.15 Uhr

Kosten: 9,- € (75 min)

Leitung: Angelika Werner

Die Stunde beginnt mit Lockerungs- und Dehnübungen, an die sanft fließende Bewegungen aus dem Qigong anschließen.  Meditative Übungen aus dem stillen Qigong lassen die Stunde entspannt ausklingen.

Qigong vertieft die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und lässt uns immer mehr bei uns selber ankommen.

 

 

Die nächste Sri Lanka Reise  

Viel erleben und sehen, kleine Gruppe, Yoga wer mag, viel Spaß und natürlich baden!!!!

Termin: Donnerstag 28. Februar bis Sonntag 10. März  

 Natürlich mit Pauline und Iris

Kosten incl. Flug, Inlandsflug, Unterkunft, Bus, Yoga, vielen Ausflügen und Halbpension 1950 €

Wer mag sich von der Schönheit Sri Lankas, dem herrlichen Meer, Yoga und tollen Ausflügen mit unserer Pauline verzaubern lassen? (Schaut euch mal das Fotobuch unserer letzten Sri-Lanka-Reise an, es liegt im Studio aus)

– Kleine ausgesuchte Unterkünfte

– Halbpension (Essen mit den Füßen im Sand)

– Yoga mit Meeresrauschen

– Erholung und viele Abenteuer und Sehenswürdigkeiten

Die Reise ist für Maximal 12 Personen. Gerne könnt ihr alleine, mit eurem Partner, Kind, oder der besten Freundin fahren, Yoga ist kein muss.

Vom Flughafen starten wir im Bus nach Pamunugama.

Wir übernachten in einem kleinen Fischerdorf, etwa 25 KM vom Flughafen entfernt.

Von dort aus geht das Abenteuer los:

Kandy- Tempel Besichtigung – (Löwenfelsen +  Elefantensafari hierfür betragen die Eintrittspreise ca. 55€) – Botanischen Garten uvm.

Teeplantage – mit Übernachtung in einem wunderschönen Haus im Kolonialstil. Die Plantage ist sehr gut für entspannende Spaziergänge geeignet.

Inlandsflug- Trincomalee an der Ostküste mit Traumhaften Stränden und einer wirklich schönen Unterkunft am Meer uvm.