Kurse/Events

 

Fastenzeitchallenge

Wer es schafft in diesen 5 Wochen 5 Kilo abzunehmen, bekommt 50% vom Startgeld zurückerstattet! Der Gewinner erhält zusätzlich eine 30 Tage Monatskarte!

Beginn: Donnerstag 07. März 2019 Treffpunkt: 18.30 Uhr im Studio

Ende:Donnerstag 11. April 2019 Treffpunkt 18.30 Uhr im Studio

Unser Erfolgskonzept ist wieder am Start 

Mitmachen kann jeder der eine E-Mail Anschrift und meine Rezeptbroschüre  hat.

Kosten: 50 € Startgeld! (25€ werden zurückerstattet wenn ihr die 5 Kilo schafft) Wer unsere Broschüre noch nicht hat, kann diese für 15 € im Studio erwerben.

Wie sieht das Programm aus?

Ein ausgeklügelter Tagesplan mit reichhaltigen, familientauglichen Mahlzeiten und ausreichend Sport führen sicher und gesund zum gewünschten Erfolg.

Bei diesem Programm muss man keine Kalorien, Punkte oder sonstiges Zählen. Das spart Zeit und Nerven.

Man kann einfach aus dem abwechslungsreichen Programm pro Tag 3 Mahlzeiten ganz frei nach belieben auswählen.

Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauer-Sport rundet das Programm ab. Bei Fragen stehe ich hierfür gerne zur Verfügung. Vinyasa-Yoga-Stunden, Bodega Moves, Bodywork, Bauch-Rücken und Pilates sowie Walken, Joggen usw. werden empfohlen.

Wie geht es?

Ihr besorgt euch unsere Broschüre und meldet euch per E-Mail  Zentrum@biehlsoft.debei mir an. Wir treffen uns nur am ersten und am letzten Tag zur Stunde der Wahrheit (kein öffentliches Wiegen). Am Anfang entscheidest du dich für dein Zielgewicht.

Ich schreibe euch dann jede Woche an und hätte gerne euer aktuelles Gewicht. Das führen des Tagesplanes ist dringend notwendig.

 


Meditation:

Einfach mal zur Ruhe kommen 🙏

Freitag: 08.03.2019, 18.45-20.00 Uhr

Kosten: offene Stunde, 10€ für unsere willkommenen Gäste

Für Anfänger geeignet

Es ist keine Anmeldung erforderlich

Leitung: Irmengard Kolbeck

Durch regelmäßige Meditation kann man innere Ruhe, Zufriedenheit und seelische Ausgeglichenheit erlangen.

Wir üben mit verschiedenen Arten der Meditation, genießen den Abend und starten so in ein entspanntes Wochenende.

Keine Angst: hier muss man nicht Stundenlang im Lotussitz verharren, sondern lediglich seine Gedanken, den Atem und den Körper beobachten.

 


 

 

Yoga für Männer 

 

Leitung: Maria Kindl

5 Wochen Kurs

Beginn: Mittwoch 13.03.19 – 10.04.2019

20.00-21.00 Uhr

Kosten: 37,50 €

Unzureichende Körperbalance, eine schlechte Körperhaltung, kaum Flexibilität in Muskeln und Gelenken?
Yoga bringt dich körperlich wieder in Schwung!
Du wirst deine Dehnfähigkeit verbessern. Deine Muskeln an Rücken, Bauch, Beinen, Nacken und Armen werden gleichmäßig trainiert, deine Gelenke und deine Sehnen werden schon nach kurzer Zeit flexibler.
Körperliche Leiden wie Rücken- und Nackenschmerzen können sich erheblich verbessern. Yoga trainiert die tiefere Muskelstruktur, was vor allem für mehr Stabilität und gut definierte Muskeln sorgt.
Die Bewegungen, Atemübungen sowie kleine Meditationen sorgen für eine sanfte Kräftigung, mehr Lebensenergie und tiefe innere Ruhe.
Körper, Geist und Seele kommen in Einklang, werden eine Einheit.
Nach dieser Stunde wirst du dich absolut entspannt und zufrieden fühlen und kannst den Abend gemütlich ausklingen lassen.

 


Yoga 4 Kids  mit Vivi  (Warteliste)

Beginn: 15. März 2018

Ende: 12.April 2018

Jeweils: Freitag 16.10- 17.10 Uhr

Die Kosten für diese 5 Wochen betragen 35 €

Leitung: Vivi Fuchs

Diese Stunde richtet sich an Kinder von 5-9 Jahren, ganz gleich ob sportlich oder nicht so sportlich, ob Junge oder Mädchen.

Bei uns gibt es keinen Leistungsdruck wir kommen mit Spaß und Freude zu Kraft, Beweglichkeit und einfach mal zur Ruhe.

Neben den verschiedenen Yogaübungen lernen wir unterschiedliche Atemübungen und Entspannungstechnikenkennen. Gerne arbeiten wir auch mit Klangschalen und lassen uns von diesen verwöhnen.

Es gibt viele Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen wunderbaren Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag. Spiele und Konzentrationsübungen werden in Geschichten und Phantasiereisen verpackt und helfen dem Kind seine Persönlichkeit frei zu entwickeln.

Asanas (Körperübungen) stärken die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden. Einfache Atemübungen machen den Kindern den Wechsel von Ein- und Ausatmung bewusst, die Konzentration wird gefördert.

Insgesamt fördert Yoga Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Kreativität.

Vivi ist Erzieherin und führt euch mit immer neuen Ideen durch abwechslungsreiche Stunden.

 


 

Yin Yoga Workshop mit Meditation
Termin: Freitag 15. März 2019
19.00-21.00 Uhr
Leitung: Verena Schwemmhuber
Kosten: Für unsere Teilnehmer 3 Punkte (bzw. 22,50 €) für unsere willkommenen Gäste 30€
Mindestteilnehmerzahl : 4 (Keine Vorkenntnisse erforderlich)

 

Yin Yoga ist eine der ruhigsten und entspannendsten Yogaformen der Welt, welche aus passiven Dehnungen des Körpers besteht.

Yin ist das Prinzip des Loslassens und des Geschehen lassens.
Wir sinken ruhig und sanft in die einzelnen Positionen, um dort, unterstützt durch bequeme Hilfsmittel, völlig zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren, loszulassen und zu genießen.
Durch die lange gehaltenen Asanas (3-5 Minuten) gehen wir bis tief ins Binde-, Faszien- und Bändergewebe. Es wird dadurch flexibel und stark.
Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem.
Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tieferes Eintauchen in die Meditation, bzw. Tiefenentspannung vor.
Nach dem Yin Yoga Workshop fühlen sie sich über Tage viel beweglicher, entspannt und energetisch aufgeladen.

 


 

Einladung zum Mantra-Singen mit Uwe und Geli

 

Freitag 29.03.2019,  19.00-20.30 Uhr

Kosten: Spendenbasis 

Hierfür braucht ihr euch nicht anzumelden, kommt einfach vorbei und macht mit 🙂

Gesangstalent ist hier keine Voraussetzung.

Die Texte sind einfach und wiederholen sich immer wieder. Wer möchte kann auch einfach nur zuhören und genießen.

Der Klang unserer eigenen Stimme hat eine heilende Wirkung auf unseren gesamten Organismus. Beim Chanten werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert ob wir eine „schöne“ Stimme haben oder nicht.

Im Yoga nennt man Musik oft „Yoga des Klanges“.

Das Chanten beruhigt unser Nervensystem und lenkt unsere Emotionen in eine positive Richtung. Es ist einfach immer wunderschön.