Hatha-Yoga

Diese  Yoga-Stunde dient zur Regeneration von Körper und Geist.

Level 1 (auch sehr schön für unsere “Best Ager”

 

Hatha-Yoga Dienstag 10.30-11.30 Uhr mit Maria

Durch  einfache Yoga-Übungen, entwickeln sich auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Blockierte Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte werden aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet.

 

Yoga soll Spaß machen und Freude und Zufriedenheit in unser Leben bringen.

Ein Yogi weiß, dass richtiges und regelmäßiges Üben, Anspannungen löst und neue Energie freisetzt- ganz gleich wie müde und gestresst man sich fühlt. Entspannung ist daher ein zentraler Teil jeder Yogapraxis.

Eine korrekte Atmung vertieft die Yogapraxis und hat einen direkten Einfluß aus das zentrale Nervensystem. Eine Reihe von yogischen Atemtechniken (Pranayama) können dabei helfen, Körper und Geist zu beruhigen, zu stärken und mit neuer Energie zu versorgen.