Hatha-Yoga

 

Hatha-Yog – Entspannt ins Wochenende

Freitag von 08.45-10.00 Uhr  mit Verena

Yoga vermittelt einerseits wohltuende Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems, andererseits schenkt es erschöpften und abgespannten Menschen eine Fülle von Energie und Lebenskraft.

Die Übungen verleihen dem gesamten Körper Beweglichkeit und Elastizität, Körper und Geist lernen, auch unter Stresssituationen einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

Durch Tiefenentspannung, Körperübungen, Atmung und Meditation bringen wir die Körperenergie zum Fließen und verbessern das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Wir beginnen mit einer sanften Übungssequenz  um anzukommen und um Muskeln, Sehnen und Gelenke aufzuwärmen.

Es folgen ein paar kräftigende Asanas (Übungen).Im Anschluß werden die trainierten Muskeln sanft gedehnt.

Mit einer 15 Minütigen Meditation gehen wir gemeinsam in ein entspanntes Wochenende.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken