Hatha-Yoga

Unsere Hatha-Yoga-Stunden dienen zur Regeneration von Körper und Geist

 

Hatha-Yoga Dienstag 09.30-10.30 Uhr mit Maria

(auch sehr schön für unsere “Best Ager”)

Es gibt kaum ein schöneres Gefühl als morgens auf der Yogamatte behutsam die Lebensgeister zu erwecken.

Durch  einfache Yoga-Übungen, entwickeln sich auf sanfte Art Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Blockierte Lebensenergie wird zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte werden aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. 

Yoga soll Spaß machen und Freude und Zufriedenheit in unser Leben bringen.

Ein Yogi weiß, dass richtiges und regelmäßiges Üben, Anspannungen löst und neue Energie freisetzt- ganz gleich wie müde und gestresst man sich fühlt. Entspannung ist daher ein zentraler Teil jeder Yogapraxis.

Eine korrekte Atmung vertieft die Yogapraxis und hat einen direkten Einfluß aus das zentrale Nervensystem. Eine Reihe von yogischen Atemtechniken (Pranayama) können dabei helfen, Körper und Geist zu beruhigen, zu stärken und mit neuer Energie zu versorgen.

 

Hatha-Yog – Entspannt ins Wochenende, Freitag von 08.45-10.00 Uhr  mit Verena

Neu ab: 14. September

Yoga vermittelt einerseits wohltuende Entspannung und eine Beruhigung des Nervensystems, andererseits schenkt es erschöpften und abgespannten Menschen eine Fülle von Energie und Lebenskraft.

Die Übungen verleihen dem gesamten Körper Beweglichkeit und Elastizität, Körper und Geist lernen, auch unter Stresssituationen einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

Durch Tiefenentspannung, Körperübungen, Atmung und Meditation bringen wir die Körperenergie zum Fließen und verbessern das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Wir beginnen mit einer sanften Übungssequenz  um anzukommen und um Muskeln, Sehnen und Gelenke aufzuwärmen.

Es folgen ein paar kräftigende Asanas (Übungen).Im Anschluß werden die trainierten Muskeln sanft gedehnt.

Mit einer 15 Minütigen Meditation gehen wir gemeinsam in ein entspanntes Wochenende.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und dicke Socken