Yoga Nidra

Yoga Nidra Level 1

Mittwoch 12.10-12.40 Uhr (Mittagspause) sowie

Donnerstag 20.05 – 20.35 Uhr (Hierfür bitte anmelden, dann legen wir dir deine Matte bereit)

Yoga Nidra ist eine besondere Form des Yoga und bedeutet „Schlaf des Yogi“ Der Focus liegt also nicht in der Bewegung sondern auf der Entspannung.

Ziel ist es im YOGA Nidra zu vollkommener Entspannung zu gelangen, während man wachsam und bewusst zwischen Wachen und Schlafen im Alpha-Zustand verharrt. An dieser Grenze entsteht YOGA Nidra.

Diese Yogische Tiefenenspannung wird angeleitet und dauert ca. 30 Minuten.

Es wird bequem auf dem Rücken liegend geübt. Kissen, Decken usw. sind vorhanden. Bitte warme Socken mitbringen.