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Sie treffen uns jeweils 15 Minuten vor bzw. nach den Stunden an.

Mit der 10er Karte bzw. Monatskarte können Sie frei nach Belieben an allen offenen  Trainingsstunden (blau gekennzeichnet) ohne Anmeldung teilnehmen.

Kommen Sie einfach mit Trainingsbekleidung zu einer Stunde ihrer Wahl und machen Sie mit.

Ich freue mich auf Sie  🙂 

Für die Entspannung können Sie sich gerne ein paar warme Socken und einen wärmenden Pulli mitbringen. Ein kleines Handtuch als Unterlage und ein durstlöschendes Getränk für die deepWork-Stunden ist empfehlenswert.

Matten, Bänder, Kissen, Decken, Augenkissen, Kleingeräte usw. sind ausreichend vorhanden. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.

Tee, Wasser und Apfelschorle stehen in unserer Tee-Küche kostenfrei zur Verfügung.

Bitte beachten Sie, das wir für ein Probetraining ohne Kauf einer 10er-/ bzw.Monatskarte 10€ berechnen.

 

YOGA-PILATES ETIKETTE

VOR DEM TRAINING

Es wird allgemein empfohlen, 2 Stunden vor der Yogapraxis keine Mahlzeit mehr einzunehmen, aber gut zu trinken. Bitte achte auf deine körperliche Reinheit (Füße). Verzichte bitte auf das Auftragen von Parfum und intensiv duftenden Körperlotions, Deodorants etc.

ZEIT

Nimm Dir Zeit anzukommen. Komme lieber etwas früher, suche dir eine Matte aus, trinke noch einen Tee und lass Ruhe in Dir einkehren, während Du auf den Beginn der Stunde wartest.

FREIHEIT

Bitte betrete den Kursraum nicht mit Schuhen.

Alle unsere Stunden praktiziert man am besten barfuß und in leichter, bequemer Kleidung. Für deepWork wird ein fester Sport-BH empfohlen.

RESPEKT

Respektiere Deine Mitmenschen. Ein freundliches Lächeln und hilfsbereites Plätzerücken schaffen ein angenehmes Umfeld für deine Praxis.

KONZENTRATION

Alle unsere Stunden sollten nicht als „sportlicher Wettkampf“ verstanden werden. Versuche, Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, um persönlich zu wachsen und ohne Dich mit den anderen zu vergleichen, denn das geht in den meisten Fällen nicht gut.

ATMUNG

Jede Bewegung folgt dem Fluss der Atmung. Im Yoga wird in der Regel durch die Nase ein und wieder ausgeatmet. Im Pilates-Training atmet man durch die Nase ein und lange durch den Mund aus, so als ob man einen Spiegel anhauchen würde.

ACHTSAMKEIT

In allen Stunden wird die Achtsamkeit und das Erkennen der eigenen Grenzen gefördert. Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, oder solltest du Schmerzen haben, so kannst du jederzeit in einer Ruhepostion pausieren, Gerne bin ich dir hier mit Erklärungen behilflich.

Bei aktuellen Verletzungen oder Beschwerden, teile uns diese bitte unbedingt vor der Stunde mit. Dies gilt insbesondere bei Beschwerden wie Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Knie-, Schulter-, Handgelenksbeschwerden und Bandscheibenvorfall.

ENDENTSPANNUNG

Die Endentspannung ist ein wichtiger Teil jeder Yoga- Stunde, bitte plane in Deinem eigenen Interesse Deine Teilnahme an den Stunden so, das Du nicht vorzeitig den Kurs verlassen musst.

 

BeschreibungPreis
10er Karte für alle offenen Trainingsstunden 3 Monate gültig70€
10er Karte für alle offenen Trainingsstunden 6 Monate gültig90€
Monatskarte für alle offenen Trainingsstunden 70€
Einzel-Trainingsstunde für alle offenen Trainingsstunden12€
Personal Training / Ernährungsberatung für 1 Person (Stunde)55€

Pro Trainingsstunde (60 Minuten) wird 1 Punkt berechnet.

 

Preise: Ab 01. Februar 2017

Neu: Mit unserer neuen Studio-Software, erhalten Sie statt der 10er-Karte jetzt einen Chip, der mit 70€ Guthaben aufgeladen wird.

Das entspricht 600 Minuten (z.B. 10 Stunden zu je 60 Minuten) Training für alle offenen Stunden. Die Aufladung hat eine Gültigkeit von 14 Wochen.

Mit den 600 Minuten können Sie flexibel und einfach an den 45, 60 und 75 Minuten dauernden offenen Stunden teilnehmen.

Monatskarte, gültig für alle offenen Stunden: 70€ ohne Vertrag, 30 Tage

Einzelstunde 60 Minuten: 12 €, 75 Minuten 15€

Probetraining 10€ (entfällt beim anschließenden Kauf einer Monats- bzw. 10er Karte)

Personal-Training/ Ernährungsberatung/ Klangmassage 55€ (5er Block je 45€)

10er, bzw. Monatskarten, Chips sind nicht auf Andere übertragbar und verlieren nach Ablauf der Frist ihre Gültigkeit.

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