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Personal-/ Kleingruppentraining

Sie möchten alleine, zusammen mit Ihrem Partner oder mit bis zu 4 Freundinnen ein eigenes Training, das ganz auf Ihre Wünsche zugeschnitten ist, Ihnen Freude macht und individuell auf Ihre Ziele und Vorlieben abgestimmt ist? (Yoga, Pilates, Wirbelsäule, Entspannung, Meditation, Ernährungscoaching usw.) Dann machen Sie einfach einen Termin mit mir aus. Das Training beträgt bei mir im Studio pro Stunde (60 Min.) 55€ für alle zusammen und bei 5 aufeinanderfolgenden Terminen 45€.

 

Auch wer nicht mehr so fit ist oder momentan nicht so fit ist, kann im Personal-Training viel für sich tun

Mein Training ist der ganzheitliche Weg und orientiert sich an Ihrem derzeitigen Gesundheitszustand! Gerne trainiere ich auch mit Menschen, die gesundheitlich schon (auch starke) Einschränkungen haben um das Beste aus jedem rauszuholen. Selbst auf dem Hocker gibt es noch viel zu tun J

Was brauchen Sie, um in Balance zu kommen?

Körperübungen, die uns Kraft, Flexibilität, Balance und Zentriertheit schenken –so, wie es gerade gebraucht wird.

Atemübungen: die unsere Batterien aufladen und innere Ruhe schenken.

Tiefenentspannung und Meditation, die uns zentrieren und helfen, den Geist (unsere „crazy monkeys“, die wild umherspringenden Gedanken) unter Kontrolle zu bringen und in unserer Mitte ruhend anzukommen.

Beckenbodentraing –für Ihre gesunde Mitte (für Mann und Frau) –

Und mit vielen Tipps für Ihren gesunden Alltag

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Firmentraining/ Firmenevents

Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun? Dann buchen Sie ein Firmentraining. Ganz gleich ob Entspannungstraining, Yoga, Pilates oder Wirbelsäulentraining. Unser Studio bietet Platz für 20 Teilnehmer. Die Stunde wird individuell auf Ihre Wünsche angepasst und die Kosten liegen je nach Teilnehmerzahl bei 100-150 € je 60 Minuten. Vor Ort in ihrer Firma berechne ich zusätzlich 85 € Anfahrt (Raum Geisenhausen, Vilsbiburg, Landshut)

Tagesseminar:

Gerne biete ich auch Tagesseminare bei mir im Studio oder bei ihnen vor Ort an.

Meine Kompetenz liegt im Bereich Gesundheit, Yoga, Pilates, Wirbelsäulentraining, Entspannung und Ernährung.Die Kosten für den Tag betragen 500€- Vor Ort in ihrer Firma berechne ich zusätzlich 50€ Anfahrt (Raum Geisenhausen, Vilsbiburg, Landshut) Für Verpflegung muss selbst gesorgt werden.

So könnte ein Tagesseminar bei Ihnen aussehen.

 

Tagesseminar: Entspannter Rücken

09.00 Uhr        – Vortrag: Hauptursachen für Rücken- Nackenschmerzen

                        – Dehnen-Mobilisieren-Strecken

11.00 Uhr        – Kaffeepause

11.15 Uhr        – Vortrag: Was sind Faszien

                        – Faszien in Bewegung

13.00 Uhr        – Mittagspause

14.00 Uhr        – Achtsames Gehen (Geführte Entspannung an der frischen Luft)

                        – Vortrag: Ernährung bei Übersäuerung

15.00 Uhr        – Kaffeepause

15.15 Uhr        – Tiefenentspannung

16.00 Uhr        – Ende

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